杠铃高翻锻炼哪些肌肉？全方位肌肉训练！

杠铃高翻锻炼的肌肉主要包括：

1. 腿部肌肉：杠铃高翻锻炼可以有效地训练大腿前侧肌群和臀部肌肉，包括股四头肌、股直肌和臀大肌等。

2. 核心肌肉：进行杠铃高翻锻炼时需要保持平衡，这需要核心肌肉的协同作用，包括腹肌、腰肌和背肌等。

3. 上肢肌肉：杠铃高翻锻炼也可以锻炼胸肌、肩部肌肉和手臂肌肉，包括三头肌、二头肌和胸大肌等。

总之，杠铃高翻锻炼可以全方位地锻炼身体各部位的肌肉。