一、短视频名称

'倾诉心声，宣泄压力'

二、短视频拍摄背景

现代社会中，人们面临着各种各样的压力，常常感到疲惫不堪，心情烦躁。本系列短视频旨在通过倾诉心声的方式，帮助人们宣泄压力，释放情绪，缓解身心疲劳，提高生活质量。

三、短视频拍摄目的

通过策划吸引观众关注抖音号。因为心理宣泄的抖音号严重同质化，本系列短视频创新点在：情感、音乐与镜头语言相结合，吸引粉丝后再进行心理健康知识的推广。

四、短视频拍摄主题

倾诉心声，宣泄压力，通过小剧情的方式引导观众抒发自己的情绪，借此缓解压力和消除疲劳。

五、短视频拍摄总长

30s-60s，短视频总长尽量不要超过一分钟。

六、短视频拍摄配置设备

单反：A7M3；三脚架；补光灯（考虑光线以及拍摄时间需不需要)；各种镜头配置(标准镜头、变焦镜头等）；手机；笔记本电脑；其他配置依据环境和需要而定。

七、短视频拍摄定位

内容定位：主要以情感宣泄和心理健康知识为主，吸引有情感疑惑、焦虑压力的人群。 用户定位：年轻群体、职场人群、学生群体等。

八、短视频创意思想

该视频的片头以有关心理健康的画面配合着字幕介绍切入，中间部分主要分为两个主体。其一，引入情感宣泄的小剧情，通过情绪化的表现方式引导观众抒发自己的情绪，借此缓解压力和消除疲劳。其二，采访对心理健康有资深认识的人员，通过和他们的交谈，向他们请教心理健康的知识和方法，构建起传播心理健康的桥梁。最后，片尾部分利用图片的形式呈现各种心理健康知识和方法，提升观众的心理健康水平，引起观众的青睐以及激发观众再次观看的兴趣。

九、短视频拍摄脚本

时长/s 机位 景别 内容 解说词 备注 镜头一 5 机位二 （左侧位） 中景 女主在房间里感到烦躁 女一：生活中总会遇到各种各样的困难，情绪烦躁时该怎么办呢？

镜头二 6 机位二 （左侧位） 中景推近景 女主拿起手机，看到心理宣泄抖音号
镜头三 3 机位二 （左侧位） 镜头下移 女主打开抖音
镜头四 5 机位三 （左侧位） 特写 女主听着宣泄视频，擦着眼泪 1.音乐选择：《岁月神偷》高潮部分 2.歌曲的字幕

镜头五 3 机位二 （左侧位） 特写 女主点赞评论
镜头六 7 机位二 （左侧位） 镜头上移， 特写拉近景 女主在房间里宣泄情绪，哭泣
镜头七 4 机位二 （左侧位） 切镜头， 近景拉中近景 女主冷静下来，开始思考自己的问题 女二：我们在面对问题时，往往只看到问题本身，却忽略了自己的情绪。

镜头八 3 机位三 （右后侧位） 特写 女主拿起笔，开始写日记 很多时候，倾诉心声，宣泄压力，是一种很好的解决方法。 镜头九 2 机位三 （左后侧位） 特写 女主写日记
镜头十 2 机位四 （正左位） 特写 女主看着日记，微笑
镜头十一 7 机位三 （左侧位） 特写 女主拿起手机，切换到心理健康知识抖音号
镜头十二 7 主机位 中景 女主听着心理健康知识，认真思考自己的情况 1.女二：如果你感到烦躁，不妨试试写写日记，倾诉心声。 2.字幕

镜头十三 2 机位三 （左侧位） 特写 女主点赞评论
镜头十四 4 机位三 （左后侧位） 特写 女主在房间里安静思考
镜头十五 4 机位三 （左后侧位） 拉镜头， 特写 女主微笑 因为倾诉心声，宣泄压力，是一种很好的解决方法。 镜头十六 8 机位三 （左后侧位） 特写拉近景 女主安静地看着镜头，微笑着 1.女二：学会倾听自己的心声，才能走得更远。 2.字幕

十、短视频后期处理

拍摄完成之后，根据画面呈现的顺序先进行粗剪，组接好各个镜头。然后在精剪的过程中多关注转场的运用，画面的衔接等，进行画面的调色，字幕制作，配乐（音乐、音响、人声),根据短视频的需要考虑要不要进行画面特效的制作，通过这些方面来打造更加优质最终效果。