如何应对父亲的负面评价？

首先，你需要明白你的父亲的话语并不代表你的价值。每个人都有自己的优点和缺点，不应该被别人的评价左右自己的情绪和信心。如果你觉得你需要改进自己，那么可以寻求他人的意见和建议，但是也不要完全依赖他人的看法来定义自己。

其次，你可以尝试和你的父亲沟通，了解他的想法和看法，试图理解他的意图和背景。也许他只是因为某些原因而发泄情绪，但是并不代表他真的认为你是'蠢货'。在沟通的过程中，你可以表达自己的感受和观点，让他理解你的想法和情绪。

最后，你可以找到其他途径来提高自己的信心和自尊心。例如，培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，结交更多的朋友等等。这些都可以让你更加自信和积极地面对生活中的挑战。