8 种不健康的应对压力方式，你中招了吗？

饮酒：喝酒可能会暂时缓解压力和焦虑，但长期来看会使情绪更加不稳定，增加身体疾病的风险。

吸烟：与饮酒类似，吸烟也可能会缓解短期压力，但它会增加心血管疾病、癌症等健康问题的风险。

偏食：一些人在面对压力时可能会选择暴饮暴食或者减少食量，这会导致营养不良和身体健康问题。

睡眠不足：睡眠不足可能会导致身体和心理疲惫，影响工作和生活质量。

沉迷于社交媒体：过度使用社交媒体可能会导致沉迷、孤独感和焦虑等问题。

暴力行为：有些人可能会选择暴力行为来缓解压力，这不仅会伤害他人，还可能导致法律问题。

药物滥用：滥用药物可能会暂时缓解压力和焦虑，但长期来看会导致身体和心理健康问题。

自我伤害：自我伤害是应对压力和情绪困扰的一种不健康方式，会导致身体和心理健康问题。