赛艇队多极测试强度解析：UT2、UT1、AT/T、AN详解

UT2：指的是低强度有氧运动，心率保持在心率最大值的50%至60%之间，持续时间较长，可以增强心肺功能和耐力。
UT1：指的是中等强度有氧运动，心率保持在心率最大值的70%至80%之间，持续时间较短，可以增强心肺功能和提高最大摄氧量。
AT/T：指的是阈值运动，心率保持在心率最大值的80%至90%之间，持续时间较短，可以提高心肺功能和有氧代谢能力。
AN：指的是无氧耐力训练，通过高强度的短时间运动来提高肌肉的无氧能力和耐力。