赛艇训练心率区域划分：五个阶段助你提升成绩

赛艇队多极强度测试下的五个训练心率区域，分别是：

• UT1（Under Threshold 1）：低于阈值1，也就是'低强度'区域，通常用于恢复训练或长时间稳定有氧训练。
• UT2（Under Threshold 2）：低于阈值2，也就是'中低强度'区域，适用于增强有氧耐力和提高基础代谢率。
• AT（Anaerobic Threshold）：无氧阈，也就是'中高强度'区域，训练时有一定的乳酸积累，可以提高乳酸耐受能力和提高速度。
• TR（Threshold Resistance）：阈值抵抗，也就是'高强度'区域，训练时乳酸积累较多，可以提高最大氧耗量和提高赛艇比赛中的速度。
• AN（Anaerobic Endurance）：无氧耐力，也就是'超高强度'区域，通常是短时间的爆发力训练，可以提高神经肌肉反应速度和最大摄氧量。

UT2.UT1错了吧

是的，UT1应该是'低强度'区域，UT2是'中低强度'区域。谢谢指正！