备孕3个月：准妈妈必知的7个关键要点

饮食：孕妇应注意饮食均衡，吃新鲜、清淡、易消化的食物，避免食用生鱼、生肉、生蛋等易感染细菌的食物。

休息：孕妇应保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度劳累。

运动：适量的运动有益于孕妇的身体健康和胎儿的发育，但应避免剧烈运动和长时间站立、坐着。

心理：孕妇应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式放松自己。

定期产检：孕妇应定期进行产前检查，及时发现和处理可能存在的问题。

避免接触有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如化学物质、辐射、噪音等对胎儿有影响的环境。

戒烟戒酒：孕妇应戒烟戒酒，这些习惯会对胎儿的健康产生严重的不良影响。