每天吃多少水果才健康？水果摄入量指南

建议每天吃2-3份水果，每份水果约为100克左右。但应根据个人实际情况、年龄、性别、身体状况、运动量等适当调整。同时要注意不要过量摄入糖分，特别是含糖量较高的水果，如榴莲、芒果等。

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