增强免疫力：8个实用方法提升抵抗力

均衡饮食：摄入足够的营养、维生素和矿物质，尤其是维生素C、E和D，以及锌、铁和硒等微量元素。

睡眠充足：睡眠不足会影响身体的免疫力，应该保证每天7-8小时的睡眠。

减轻压力：压力会影响免疫系统的正常工作，可以通过运动、放松技巧和社交活动来减轻压力。

锻炼身体：适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力。

停止吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会削弱免疫力，应该尽量避免。

保持清洁：保持个人卫生，勤洗手，避免接触可能存在病菌的物品。

接种疫苗：根据个人情况接种疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗等。

避免接触病毒：尽量避免接触感染病毒的人或物品，如不同人共用餐具等。