元认知：提升学习效率的关键技能

元认知是指对自己的认知过程和思维过程进行反思和监控的能力。它包括了个体对自己的思维能力、学习方法、情绪、动机和目标等方面的自我认知，以及个体对这些因素的调节和控制能力。元认知的发展可以帮助个体更有效地学习和解决问题，提高自我指导和自我调节的能力，从而提高学习和工作的效率和成果。

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