困倦难耐？5个简单方法助你快速清醒！

你是否感到困倦难耐？别担心，你可以尝试以下方法来缓解困倦：

1. 站起来走动一下，活动一下身体，可以增加血液循环，提高身体的活力。

2. 喝一杯咖啡或茶，但不要过量，以免影响睡眠。

3. 在有阳光的地方呆一会儿，可以让身体感受到自然光线，提高精神状态。

4. 适当进行深呼吸或轻松的伸展运动，可以放松身心，缓解困倦。

5. 如果条件允许，可以小睡一会儿，但不要超过20分钟，以免影响夜间睡眠质量。