压脚背：舞蹈训练的秘诀，在家就能练！

今天我让孩子们集中练习压脚背，虽然这项训练会带来一定的疼痛，但它却有很多好处，尤其在舞蹈中具有至关重要的作用。我鼓励孩子们在家多练习，包括坐在砖上压脚背、跪在砖上压脚背、以及撑着砖站直压脚背等训练方法。

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