每天吃方便面会胖吗？营养师告诉你真相！

方便面是一种经济实惠且便于制作的食品，但是其营养价值却不高。方便面中含有的大量淀粉和油脂，会导致摄入过多的能量，从而引起肥胖。此外，方便面中的调味包中含有高盐、高糖和高脂肪的成分，长期食用会增加心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病的风险。

因此，每天吃方便面会导致体重增加，即胖。尤其是如果饮食中缺乏蔬菜、水果等富含维生素、矿物质的食物，会导致营养不良，对身体健康造成更大的危害。

如果想要保持身材健康，建议每天不要吃太多方便面，而是要合理搭配饮食。可以选择多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分的食物，避免过量的热量摄入。此外，建议定期进行体育锻炼，增加体力消耗，保持健康的体重。