连云港海拔高度：市区5-10米，山区最高达500米

连云港地处江苏省东部沿海地区，海拔高度相对较低，平均海拔高度为5-10米左右。具体而言，连云港市区的海拔高度大多数在5米左右，而市区周边的山丘地带海拔高度则在20-50米不等。

值得一提的是，连云港市内的几处公园和风景区，如'花果山'、'海门湖'等地海拔高度较高，一些山峰的海拔高度可达100米以上。同时，连云港市境内还有一些自然保护区和山岭地带，如'灌南海岸'、'灌云山区'等，这些地区的海拔高度也较高，山峰海拔普遍在300-500米之间。

综上所述，连云港市区的海拔高度平均为5-10米左右，而市区周边的山丘地带海拔高度则在20-50米不等，而连云港市境内的一些公园和自然保护区的海拔高度较高，山峰海拔普遍在300-500米之间。