每天吃几个蛋黄合适？营养师建议：别超标！

蛋黄是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。但是，蛋黄中也含有较高的胆固醇，因此一天最好不要摄入过多的蛋黄。

根据营养学家的建议，一天最好不要超过'2'个蛋黄。如果您已经有高胆固醇、高血压或心血管疾病等健康问题，建议减少蛋黄的摄入量，每天最好不要超过'1'个蛋黄。

当然，蛋黄也有很多好处，它含有丰富的蛋白质、卵磷脂和胆碱等营养成分，有助于维持身体健康。如果您想多吃蛋黄，可以尝试用蛋白和蛋黄分开食用，或者选择低胆固醇的蛋黄替代品。

总之，适量摄入蛋黄对身体是有益的，但是不要过度摄入，以免影响身体健康。建议根据个人的健康状况和需求，合理饮食，摄入适量的蛋黄。