生菜籽黄瓜黑芝麻比例 | 简单易做，营养丰富

生菜籽黄瓜黑芝麻的比例因个人口味而异，以下是一种参考比例：

• 生菜籽：1/4杯
• 黄瓜：1/2个
• 黑芝麻：1汤匙

将生菜籽洗净后，用水浸泡至软化，约需要6-8小时。将泡好的生菜籽捞出，沥干水分，放入搅拌机中打碎成泥状。

将黄瓜去皮后，切成小块，加入搅拌机中与生菜籽泥混合，继续搅拌至均匀。

在碗中放入一汤匙黑芝麻，轻轻烤香后，将其磨成细末，加入生菜籽黄瓜混合物中，搅拌均匀即可。

这道生菜籽黄瓜黑芝麻的美食可口营养，适宜于素食者和需要清淡食物的人群食用。