花蛤热量低营养高，一斤仅150-200卡路里！

花蛤是一种海鲜，富含蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，是人们喜爱的美食之一。一斤花蛤的热量相对较低，大约为150-200卡路里左右。

花蛤是一种低热量、高营养的食品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等矿物质和维生素B1、B2、B12等营养成分。其中，蛋白质是花蛤的主要营养成分之一，每100克花蛤含有约16克蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸和能量。

此外，花蛤还富含钙、铁、磷等矿物质，这些矿物质对于人体的健康至关重要。钙可以帮助维持骨骼健康，预防骨质疏松症；铁可以促进血液的循环，预防贫血；磷可以保护神经系统，维持身体的正常代谢。

总的来说，一斤花蛤的热量相对较低，但是其营养价值却非常高，是一种非常健康的食品。在食用花蛤时，应注意选择新鲜的花蛤，避免食用过期或不新鲜的花蛤，以免引起食物中毒或其他健康问题。