早上空腹喝薏仁赤小豆水好吗？适合什么时候喝？

早上空腹喝薏仁赤小豆水是可以的，但是也要看自己的具体情况，因为每个人的身体情况、饮食习惯都不一样。

薏仁赤小豆水，也就是薏仁米和赤小豆熬制而成的米水，具有很强的清热解毒，润肺养胃，滋阴润燥，补肝养肾，祛湿利尿，改善气血循环，美容养颜，健脾止泻，止渴止痛，养心安神的功效。所以，早上空腹喝薏仁赤小豆水有助于调理肠胃，促进肠胃蠕动，促进消化吸收，增强抵抗力，活化血液，润肺养胃，清热解毒，祛湿利尿，补充营养，调节免疫力等功效。

但是，薏仁赤小豆水含有比较多的碳水化合物，所以空腹时喝也不是特别适宜，特别是对于那些有糖尿病、肥胖症等疾病的患者来说，在饭前喝薏仁赤小豆水会增加血糖的浓度，影响血糖控制，所以最好在饭后或者中午空腹时喝比较好。

另外，薏仁赤小豆水有一定的甜味，有些人空腹时喝会觉得腹部发胀、腹泻，所以也不宜空腹时喝。

总的来说，空腹时喝薏仁赤小豆水是可以的，但是也要看自己的具体情况，建议在中午空腹时喝，而且最好不要一次性喝太多，一般在150 - 200ml的量就足够了。此外，也可以根据自己的实际情况，咨询医生或者营养师，做出最适合自己的饮食选择。