每天吃几个鸡蛋合适？吃太多鸡蛋会怎样？

鸡蛋是一种营养丰富的食物，平时可以经常给人们提供丰富的营养，但是一天吃几个鸡蛋是需要根据个人需求来定。一般来说，成年人每天最多可以吃'2-3'个鸡蛋，对于老年人和儿童，每天最多不要超过'1'个鸡蛋。

鸡蛋中含有高蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等营养成分，但是也含有一定的胆固醇。如果一天吃太多的鸡蛋，可能会使血液中胆固醇水平升高，从而引起冠心病、高血压、高血脂等疾病。

此外，鸡蛋中含有大量的蛋白质，如果每天吃太多鸡蛋，容易超过人体所需，蛋白质过多会给肝脏和肾脏带来负担，同时还会让人体机能失去平衡，导致新陈代谢减缓，抵抗力下降，出现营养不良等症状。

总之，每天吃鸡蛋的数量要控制在'2-3'个之内，每餐吃一个，尽量分散摄入，以免摄入过多。

另外，千万不要把鸡蛋当作垃圾食品，要注意鸡蛋的摄入量，还要注意健康的饮食习惯，均衡摄入各种营养素，以保持身体健康。