纯奶和酸奶一起喝好吗？营养专家这样说！

可以一起喝，但是要注意食用量，因为纯奶和酸奶各有其特定的营养素，营养价值也不同。

纯奶富含优质蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等，可以补充营养，有助于儿童的生长发育，对成年人也有很好的补充营养作用；酸奶含有大量乳酸菌，有助于肠道健康，有助于促进消化和营养吸收，但是酸奶的营养成分较简单，并不能完全代替纯奶。

所以，建议可以搭配食用，但要注意比例，建议每天摄入纯奶500ml，酸奶200ml，以免营养摄入不均衡，影响身体健康。建议每天都要坚持饮用纯牛奶，同时适当增加酸奶，让营养摄入更均衡。