失眠是一种常见的睡眠障碍，会严重影响人们的身心健康。许多人通过药物来治疗失眠，但是药物治疗存在一定的副作用和依赖性。酸枣仁和龙眼肉是中医学中常用的治疗失眠的食疗方法，下面介绍具体内容。

酸枣仁

酸枣仁是从酸枣果实中提取出来的种子，常用于中医治疗失眠和神经衰弱。酸枣仁中含有丰富的维生素B族和烟酸，可以促进身体新陈代谢，增强机体的免疫力。酸枣仁还含有一种叫做酸枣仁硷的成分，可以起到镇静安神的作用。

龙眼肉

龙眼肉是从龙眼果实中取出的果肉，是一种营养丰富的食材，具有滋补养颜的作用。中医认为，龙眼肉可以补血安神，对于治疗失眠、心悸、健忘等症状有很好的疗效。龙眼肉中含有一种叫做芦甘酸的成分，可以缓解神经紧张，促进睡眠。

酸枣仁和龙眼肉的食用方法

将酸枣仁和龙眼肉分别洗净，放入锅中加入适量的水煮沸，然后改小火煮15分钟左右，至水变成褐色即可。饮用时可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或红糖。

总之，酸枣仁和龙眼肉是中医常用的治疗失眠的食疗方法。不仅不会产生副作用，而且还具有滋补养颜的作用。但是对于慢性失眠等严重疾病，建议及时就医，避免延误病情。