动物内脏热量表：营养价值与健康建议

动物内脏热量表：营养价值与健康建议

动物内脏富含多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，但同时热量含量也比较高。了解动物内脏的热量含量，有助于我们更好地进行膳食搭配和合理的饮食安排。

以下是一些常见动物内脏的热量含量表：

| 内脏名称 | 热量含量（每100克） | | -------- | ------------------- | | 猪肝 | 127千卡 | | 牛肝 | 135千卡 | | 猪心 | 94千卡 | | 牛心 | 97千卡 | | 猪肺 | 97千卡 | | 牛肺 | 92千卡 | | 猪肾 | 92千卡 | | 牛肾 | 98千卡 | | 猪脑 | 135千卡 | | 牛脑 | 129千卡 |

需要注意的是，动物内脏的脂肪含量也相对较高，过量食用可能会导致摄入过多的热量和脂肪，增加肥胖和心血管疾病的风险。建议适量食用动物内脏，并搭配其他营养均衡的食物，以满足人体的营养需求。

通过了解动物内脏的热量含量，您可以更好地进行膳食搭配，享受美味的同时，也保持健康的身心。