心理健康标准：自我认知、情绪调节等5个方面详解

心理健康是指一个人能够在心理、社会和行为方面实现适应功能，能够表现出良好的心理适应能力，并有较强的生活满意度，此时其心理状况被称为心理健康。

国际心理健康协会（The World Federation for Mental Health）的定义是：'心理健康不仅指一个人没有精神疾病，而是指其有能力在复杂的社会环境中实现自我价值，建立和维持良好的人际关系，以及具有自我调节的能力。'

心理健康的判断标准，一般有以下几个方面：

一、个体自我认知：个体能够正确地认识自己，明确自己的价值观、自我意识和个性特点，具有自信和自尊心；

二、情绪调节：能够有效地调节自己和他人的情绪，具有良好的情绪管理能力，且能够对外界变化作出合理的反应；

三、心理适应：具有良好的心理适应能力，能够应对各种复杂的社会环境，在复杂环境下能够调整自己；

四、自我调节：具有良好的自我调节能力，能够有效地把握自己的情绪，掌握自己的行为；

五、人际关系：具有良好的人际关系，能够与他人建立和维持良好的关系，善于与他人沟通。

总之，心理健康是指一个人能够在心理、社会和行为方面实现适应功能，能够表现出良好的心理适应能力，并有较强的生活满意度，判断心理健康的标准一般有个体自我认知、情绪调节、心理适应、自我调节和人际关系五个方面。