力量举 vs 举重：区别解析

力量举和举重的区别：

1. 力量举是一项力量和速度综合的训练，主要锻炼肌肉力量和爆发力；而举重则是一项技术和力量综合的训练，主要锻炼肌肉力量、稳定性和技术水平。

2. 力量举分为三个动作，即深蹲、卧推和硬拉，比较简单，容易上手；而举重则分为抓举和挺举两个动作，技术难度较高，需要长期练习。

3. 力量举比较适合初学者进行训练，可以快速提高肌肉力量和爆发力；而举重则需要有一定的基础和技术水平，需要进行长期的训练和练习。

4. 力量举是一项比较单一的训练，主要锻炼腿部和胸肌；而举重则可以锻炼全身肌肉，包括腿部、背部、肩部、手臂等。

5. 力量举是一项比较安全的训练，容易掌握，不易受伤；而举重则需要注意技术动作，容易出现受伤情况。