卡路里：了解能量单位与体重管理

卡路里是食物中的能量单位，通常用于衡量人体摄入的能量。它表示食物中所含的能量，即热量，通常以千卡或千焦为单位。摄入过多的卡路里会导致体重增加，而摄入过少的卡路里则可能导致身体虚弱和营养不良。

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