10个护肝妙招，守护你的肝脏健康

限制饮酒：过量饮酒是导致肝损伤的主要原因之一。因此，减少饮酒量或戒酒可以降低肝损伤的风险。

健康饮食：均衡饮食可以帮助维持肝脏的健康。饮食应该包括蔬菜、水果、全谷类、健康蛋白、健康脂肪和足够的水。

控制体重：肥胖和超重是导致脂肪肝病的主要因素之一。保持健康的体重可以降低肝脏疾病的风险。

健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助降低肝脏疾病的风险。这包括充足的睡眠、减少压力、不吸烟等。

避免过量药物：某些药物可以对肝脏造成损害。因此，尽可能避免过量使用药物。

注重个人卫生：注意个人卫生可以帮助防止肝炎等传染疾病的传播。

远离毒品：毒品可以对肝脏造成严重的损害，因此应远离毒品。

定期体检：定期体检可以帮助检测肝脏疾病的早期症状，及时采取预防和治疗措施。

饮食补充剂：一些饮食补充剂可以帮助维护肝脏健康，如维生素E和牛奶蓟。

接种疫苗：接种肝炎疫苗可以有效预防肝炎等传染疾病。