举重代谢当量：消耗多少卡路里？

举重代谢当量指的是在进行举重运动时，身体所需能量的消耗与安静状态下身体所需能量的消耗之间的比率。通常，举重的代谢当量为 4-6，这意味着在进行举重运动时，身体消耗的能量是安静状态下的 4-6 倍。这也是为什么举重是一种高强度、高能耗的运动方式。

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