焦虑不安？心理治疗师帮你找到答案 - 非暴力沟通技巧

好的，我们开始吧。

问题1：我总是感到焦虑，无法放松自己，即使在休息的时候也是这样。

回答1：你说你总是感到焦虑，无法放松自己，即使在休息的时候也是这样。那么你能具体描述一下你感到焦虑的时候，是什么让你感到焦虑的呢？

问题2：我不知道我最近的情绪是怎么一回事，我有时候会感到很兴奋，有时候又会感到很沮丧。

回答2：你说你不知道你最近的情绪是怎么一回事，有时候会感到很兴奋，有时候又会感到很沮丧。那么你有没有注意到这些情绪的出现是有什么规律或者触发因素的呢？

问题3：我总是有一种不安的感觉，好像我做的事情总是不够好，或者说我总是未完成的状态。

回答3：你说你总是有一种不安的感觉，好像自己做的事情总是不够好，或者说总是处于未完成的状态。那么你觉得这种感觉是从何而来的呢？是因为你对自己的要求过高，还是因为其他的原因呢？

根据你的描述，我感觉你可能有一些自我否定的倾向，而且对自己的要求可能过高，导致自己无法放松和享受生活。同时，你也可能有一些情绪管理上的问题，需要学会更好地管理自己的情绪。我们可以通过一些非暴力沟通的方法，帮助你更好地了解和接受自己，从而解决这些问题。