如何在低谷中振作起来：克服悲伤和挫败的实用指南

‘人在低谷’通常是指人处于一种悲伤、沮丧、失落或挫败的情绪状态，没有精神状态和动力去面对生活中的挑战。这种状态可能是由于个人经历的失败、挫折、失业、财务困难、健康问题、人际关系破裂等原因所引起的。在这种情况下，人们往往感到无望、绝望、孤独和无助，需要寻求帮助和支持。

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