减脂最佳心率：如何找到你的脂肪燃烧心率区间

对于减脂来说，最佳心率是指在运动中心率达到一定范围时，能够最大限度地消耗脂肪。这个心率范围被称为'脂肪燃烧心率区间'，通常为最大心率的60%-70%。

然而，每个人的最佳心率都不同，因为它取决于个体的身体状况、年龄、性别、健康状况和运动水平。因此，最好在医生或专业健身教练的指导下确定个体的最佳心率区间，并制定适合自己的减脂计划。

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