初中篮球训练月计划：提高球感、控球、身体素质

初中篮球训练月计划：提高球感、控球、身体素质

一、训练目标

三月份以控球、传球为主，早上以球感为主，下午以身体素质和对抗为主。

二、训练内容

1. 球感：颠球，停反弹球
2. 护球：用身体保护球
3. 停传球：基本的停传球，活动中的停传球
4. 身体素质训练

三、训练要求

1. 不得随意请假，如有事情请提前通知教练。
2. 认真听从教练的指导和安排，不得擅自行动。
3. 保持良好的训练态度，积极参与训练。
4. 不得打闹嬉笑，严禁恶意伤人行为。
5. 遵守训练场地的规定，保持场地的整洁。
6. 注意安全，避免发生意外事件。

四、训练时间

每周五天，周一至周五，上午9:00-11:00，下午3:00-5:00

五、训练地点

学校篮球场

六、训练成果

提高球感和控球能力，加强身体素质和对抗能力，为以后的比赛做好准备。

七、训练评估

每周五进行训练评估，根据训练成果和表现进行评分和评价，适时进行调整和改进。