减肥吃大米好还是面食好？营养师解答

在减肥方面，大米和面食都是碳水化合物食物，且其热量含量相似。因此，不是哪种食物更有助于减肥，而是需要注意摄入的总热量和食物的质量。

如果要选择碳水化合物食物，建议选择全谷物和高纤维的大米和面食，因为它们会让你更长时间保持饱腹感，减少食物摄入量。此外，还可以搭配蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪，以打造更为均衡的饮食结构，帮助减肥。

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