朋友生日邀约，如何委婉拒绝？

你可以诚实地告诉她你的情况，说你很想去，但是这个周天你有很多事情要做，而且最近精神状态不太好，需要休息和调整。你可以向她道歉，说希望她能够理解你的情况，也许可以提议其他时间见面或者送一份生日礼物来表达祝福。重要的是，要保持真诚和友好的态度，不要让她觉得你是在推脱责任或者不关心她。

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