Bro Split 训练法：起源、原理和优势

Bro Split 是一种训练方式，主要是针对肌肉群进行分割训练。它的名称源于 'brother'，即 '兄弟' 的意思，因为这种训练方式通常被男性健身者所倡导和使用。

Bro Split 的训练方式一般是将每个训练日专注于一个肌肉群，例如胸肌、背肌、肱二头肌等。每个肌肉群都会进行多个练习，以保证全面发展。这种训练方式通常需要花费较长的时间和精力，因为每个训练日需要进行大量的练习。

Bro Split 的起源可以追溯到健美运动员 Arnold Schwarzenegger 的训练方式，他在 20 世纪 70 年代使用了这种训练方式，并取得了显著的成果。随着时间的推移，Bro Split 逐渐成为了健身界的一种主流训练方式，受到了广泛的关注和使用。