35岁男性脱发、白发增多怎么办？有效改善方案

保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素B、C和E的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、水果、蔬菜等，有助于促进头发健康生长。

保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、不熬夜等，有助于减轻压力和促进血液循环，从而有利于头发的生长。

使用专业的护发产品，如洗发水、护发素、发膜等，能够有效地滋养头发，减少头发脱落和白发的产生。

使用药物治疗，如口服维生素B、C、E等，或者外用药物，如米诺地尔、丙酸脱酸等，有助于促进头发生长和减少白发的产生。

考虑接受植发手术，对于头发稀疏和脱发比较严重的人来说，可以考虑接受植发手术，通过移植健康的毛囊来恢复头发的生长。