吃红枣的5个注意事项，吃对了才养生！

红枣是生活中常见的食物，营养丰富，口感香甜，深受人们喜爱。但是，吃红枣也要注意一些事项，否则可能会影响健康。

1. 不要过量食用

虽然红枣营养丰富，但也含有一定的糖分，过量食用会增加血糖水平，对糖尿病患者不利。一般来说，每天食用红枣的数量最好不要超过10颗。

2. 搭配食用效果更佳

红枣可以与一些食材搭配食用，如核桃、芝麻、蜂蜜等，能够增强营养价值。例如，红枣和核桃一起食用可以补血益智，红枣和芝麻一起食用可以乌发养颜。

3. 不宜空腹食用

红枣含有较多的纤维素和果胶，空腹食用容易引起胃肠不适，建议在饭后食用。

4. 不宜与某些药物一起食用

红枣中含有一定的维生素C，与一些药物如头孢菌素、氯霉素等同食会影响药效，建议咨询医生后食用。

5. 选购时要注意品质

选择新鲜、色泽鲜红、果实饱满、无虫蛀、无霉斑的红枣。

总之，红枣虽好，但也要注意食用方法，才能更好地发挥其营养价值，有利于身体健康。