平板支撑身体哆嗦？5个常见原因分析

做平板支撑时身体哆嗦是很多人的困扰，这可能是以下几个原因造成的：

1. 肌肉疲劳：平板支撑是一种高强度的核心训练，需要身体各个部位的肌肉参与。如果肌肉疲劳，就会出现身体哆嗦的情况。

2. 姿势不正确：如果平板支撑的姿势不正确，比如手臂太靠近身体，或者脚距离太宽或太窄，都会导致身体不稳定，出现哆嗦的情况。

3. 呼吸不规律：平板支撑需要控制呼吸，如果呼吸不规律，会导致身体不稳定，出现哆嗦的情况。

4. 紧张或焦虑：如果对平板支撑感到紧张或焦虑，会导致身体出现哆嗦的情况。

5. 身体不适：如果身体出现不适，比如手腕疼痛、肩膀僵硬等，也会导致身体哆嗦。

建议你仔细检查自己的平板支撑姿势，并注意呼吸节奏，如果身体出现不适，请立即停止运动。