平板支撑多久算合格？普通人平板支撑时间标准

平板支撑是考验力量、耐力和核心稳定性的有效锻炼方式。普通人平板支撑的时间因人而异，但一般来说，能够坚持'1分钟'以上算是合格。如果能够坚持'2分钟'以上，则已经达到了较高的水平。需要注意的是，平板支撑不仅考验力量，还考验耐力和核心稳定性，因此需要逐渐增加训练量和难度，以提高自己的表现。

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