痛风石预防指南：饮食、水分、体重、酒精和检查

控制饮食：痛风石形成与高嘌呤饮食有关，建议减少'红肉'、'鱼子酱'、'虾'、'蟹'、'贝类'等嘌呤含量较高的食物摄入，多食用蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素和维生素的食物。

增加水分摄入：多喝水可以帮助排出体内的尿酸，减少尿酸在体内的积累，从而减少痛风石的形成。

控制体重：肥胖是痛风的危险因素之一，控制体重可以减少尿酸在体内的积累，从而减少痛风石的形成。

避免酗酒：酒精会增加体内尿酸的产生和减少尿酸的排出，容易导致痛风石的形成，建议避免饮酒或限制饮酒量。

定期检查：建议定期进行尿酸检查，及时发现并控制尿酸水平，减少痛风石的形成。