碱性食物和水果清单：全面指南

以下是一些常见的碱性食物和水果：

碱性食物：

1. 蔬菜：菠菜、芹菜、黄瓜、芦笋、西兰花、胡萝卜、土豆、甜椒等；
2. 水果：柠檬、柚子、橙子、西柚、草莓、菠萝、葡萄、苹果、梨等；
3. 坚果：杏仁、核桃、腰果等；
4. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆、豌豆等。

碱性水果：

1. 柠檬、柚子、橙子、西柚、草莓、菠萝、葡萄、苹果、梨等；
2. 西瓜、哈密瓜、蜜瓜等。

需要注意的是，即使是属于碱性的食物和水果，也不能过量食用，否则会对身体造成不良影响。