按摩去湿：缓解湿气困扰的5种方法

以下是按摩去湿的方法：

1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在患处，可以促进血液循环，缓解湿气。

2. 推拿：用手指或掌心轻柔地按摩患处，可以促进气血流通，缓解湿气。

3. 拍打：用手掌轻拍患处，可以刺激穴位，促进气血流通，缓解湿气。

4. 摩擦：用手掌或按摩器沿着肌肉纹理进行摩擦，可以促进血液循环，缓解湿气。

5. 按揉：用手指或按摩器进行按揉，可以促进气血流通，缓解湿气。

需要注意的是，按摩时要轻柔、缓慢，不要用力过猛，以免造成伤害。另外，按摩前最好先进行热敷，以放松肌肉，增加按摩效果。