晒太阳好处多多，但这1点千万要注意！

最近有个学生听了我说晒太阳有益健康，就直接去海边晒了一整天，结果晒伤了。所以今天我要跟大家说，晒太阳确实有好处，但要适量哦！

首先，晒太阳可以提高免疫力，中医里讲叫'采日精'，可以补阳气、补正气，增强身体抵抗力。

其次，充足的阳光可以减轻抑郁症状，让人感到更愉悦。还可以预防近视、减少感冒、保护血管健康，甚至有助于睡眠。

但是，晒太阳的时间要控制在早上九点到十点和下午四点到五点，晒头顶、后背和四肢，穿浅色衣服，每天半小时就好啦！别像那个学生一样，一晒就是一整天，注意健康哦！

我是时老师，专注营养健康16年，关注我，一起走向健康生活。