晚上 10 点断网，就能治好你的失眠、焦虑？| 健康生活方式的重要性

晚上 10 点断网，就能治好你的失眠、焦虑？| 健康生活方式的重要性

健康的生活方式就是健康的代表。最近有个学员向我反映身体出现问题，感觉每天睡不醒，焦虑不安，颈椎疼痛，眼睛酸痛。听到这些症状，我只给出了一个简单的方案：晚上十点断网。

很多人晚上睡不着，总觉得上网可以放松，但实际上这是在慢性自杀。睡眠是一剂药，只有睡好觉才能让身体健康。坚持三个月到半年，身体的问题就会减少。要认识到健康的生活方式，提高对健康的认知。