别再说只知道喝牛奶补钙了！这27种高钙食物，每天换着吃，骨骼健康不用愁！
别再说只知道喝牛奶补钙了！其实除了牛奶，还有很多食物的钙含量也很高，让你轻松补钙！蔬菜类中，荠菜、苋菜、芥兰、甜菜叶都是不错的选择，几乎所有豆制品也富含钙，尤其是豆腐干、素鸡等。坚果类中，榛子、芝麻、花生米的含钙量也很高。水产品中的虾米、虾皮、紫菜、海带也是补钙好帮手。记得多吃这些食物，让你的骨骼更健康哦！
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