5个运动误区，让你加速老化！😨😱

这5个运动方式可能会让你加速老化哦！😨

首先是运动时间过于密集，一天跑步、游泳、瑜伽，反而会伤害身体，缩短健康寿命。

其次是姿势不正确，容易让身材变形。

第三是缺乏力量训练，有氧锻炼虽好，但力量训练更重要，能增强肌肉活力，延缓衰老。

第四是不做高强度间歇式锻炼，这样会影响细胞代谢效率。

最后是忽略盆底肌锻炼，这对女性尤为重要哦！

记得要正确运动，才能健康长寿哦！💪