母亲节送妈妈这份健康秘笈，活力满满过每一天！

母亲节特辑：上了年纪的妈妈们，如何保持健康活力？进入更年期后，激素水平波动大，睡眠不好、情绪暴躁、关节疼痛等问题是不是也困扰着妈妈？别担心，这份健康秘笈送给她！首先要注意饮食，学习营养学，平衡身体机能。其次增加运动，练习瑜伽或增加力量训练，保持肌肉含量，避免老年弯腰驼背。最重要的是保持积极的心态。快把这个视频分享给你的母亲吧！她一定会很喜欢的。记得点赞和关注！关注时老师，带你提高健康认知，让我们一起迎接更美好的人生！