母亲节送健康！ 🎁 妈妈更年期这样做，活力满满每一天！

母亲节特别节目：如何让妈妈保持健康？

今天是母亲节，祝全天下的妈妈们节日快乐！❤️

对于上了年纪的妈妈来说，更年期是她们需要面对的一道坎。激素水平波动大，各种症状开始出现，如睡眠不好、情绪容易暴躁、关节疼痛等。

那么，如何才能让妈妈们保持健康，轻松度过更年期呢？

首先要注意饮食，学习一些营养学知识，均衡膳食，平衡身体机能。

其次要增加运动，可以练习瑜伽或增加一些力量训练，保持肌肉含量，避免老年弯腰驼背。

最重要的是保持积极的心态。 😊

不要再等了，现在就把这个视频分享给你的母亲吧！她一定会很喜欢的。

记得点赞和关注时老师，学习更多健康知识，让我们一起迎接更美好的人生！