蛋白粉是运动时喝还是运动后

• 日期: 2027-01-12 21:22:56
• 标签: 健康养生

蛋白粉可以在运动时喝，也可以在运动后喝。具体取决于个人的健身目标和需求。

运动时喝蛋白粉可以为身体提供额外的能量和营养支持，有助于增加肌肉力量和耐力，提高运动表现。

运动后喝蛋白粉可以帮助恢复和修复肌肉组织，补充运动后消耗的蛋白质，并促进肌肉生长和修复。

因此，根据个人需要和健身目标，可以根据自己的喜好和时间安排选择在运动时或运动后喝蛋白粉。

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