睡6小时的最佳时间：晚上10点到早上4点

如果您只能睡6小时，最好在晚上10点到早上4点之间睡觉。这个时间段是人体内部时钟的自然节律，有助于您的身体和大脑得到充分的休息和恢复。此外，尽量避免在睡前饮用咖啡因和酒精，保持安静、舒适的睡眠环境也是非常重要的。

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