如何制止他人抹黑造谣：有效方法应对曾经的欺凌

以下是一些可能有用的方法：

1. 坦诚面对：尝试直接与那些曾经欺负、打压、看不起自己的人沟通，表达自己的想法和感受。坦诚地告诉他们自己不希望被抹黑或造谣，并请求他们停止这种行为。

2. 保持高尚：不要降低自己的品质和价值观，不要以牙还牙。保持高尚的行为和言辞，让别人看到自己的优秀品质和素质。

3. 积极争取支持：寻找自己的支持者和盟友，让他们了解自己的真实情况，帮助自己辟谣和维护自己的形象。

4. 寻求法律帮助：如果别人的行为已经严重影响到自己的生活和工作，可以考虑寻求法律帮助，维护自己的合法权益。

5. 保持自信：最重要的是要保持自信和勇气，不要让别人的恶意言行影响自己的心态和行为。坚信自己的价值和能力，不断努力提升自己的实力和形象。